1/6

Przed naszym spotkaniem

Formularz przed pierwszą konsultacją

Wypełnienie zajmie około 5–7 minut. Dzięki odpowiedziom Maja pozna Twój cel, doświadczenie i ważne informacje potrzebne do bezpiecznego treningu.

Bez logowaniaTylko dla klientekBezpieczny zapis
Rozpocznij
01

Na początek

Podstawowe informacje

Jak wygląda większość Twojego dnia?
02

Twój cel

Dokąd chcesz dojść?

Na czym najbardziej Ci zależy? Możesz wybrać kilka odpowiedzi.
Czy masz konkretny termin związany ze swoim celem?
03

Aktywność i doświadczenie

Jak trenujesz dziś?

Jak często jesteś obecnie aktywna lub aktywny?
Jakie masz doświadczenie z treningiem siłowym?
Czy wcześniej współpracowałaś/eś z trenerem?
Ile treningów tygodniowo jesteś w stanie realnie wykonać?
04

Codzienność i regeneracja

Sen i stres

Ile średnio śpisz w ciągu doby?
Jak oceniasz jakość swojego snu? 1 — bardzo słaba, 5 — bardzo dobra.
Jak oceniasz swój obecny poziom stresu? 1 — bardzo niski, 5 — bardzo wysoki.
05

Zdrowie i bezpieczeństwo

Ważne przed treningiem

Te odpowiedzi nie służą do diagnozy. Pomagają Mai dobrać bezpieczną intensywność i zdecydować, czy przed treningiem potrzebna jest konsultacja ze specjalistą.

Czy masz rozpoznaną chorobę lub stan, który może mieć znaczenie podczas wysiłku?
Czy obecnie lub ostatnio występował któryś z poniższych objawów?
Czy masz ból, uraz, przebytą operację lub problem dotyczący mięśni, stawów albo kręgosłupa?
Czy przyjmujesz leki mogące wpływać na wysiłek, tętno, ciśnienie, równowagę lub poziom glukozy?
Czy specjalista zalecił Ci ograniczenie lub modyfikację aktywności?
Czy jesteś w ciąży lub po porodzie?
Czy jest jeszcze coś ważnego w kwestii zdrowia, urazów lub samopoczucia?
06

Jak mogę Cię najlepiej wspierać?

Styl współpracy

Czego oczekujesz od trenerki? Możesz wybrać kilka odpowiedzi.
Jakie podejście najbardziej Ci odpowiada?

Prywatność

Twoje odpowiedzi zobaczy tylko Maja.

Administratorką danych jest Maja Kuc. Dane są używane do przygotowania konsultacji i bezpiecznego prowadzenia treningów. Zgodę na przetwarzanie danych zdrowotnych możesz wycofać w dowolnym momencie, kontaktując się pod adresem [email protected].

Po wysłaniu nie musisz zakładać konta ani się logować.